Retos: Hábitos nuevos en 28 días - Alimentación y ejercicio

INCLUYE: -Membresía premium de la app para pacientes (Todo en la misma aplicación) -Análisis de tu historia clínica, composición corporal y objetivos a través de un cuestionario en la app -Menú con 10 recetas para cada tiempo de comida que podrás organizar en los días que quieras, y dependiendo a tus gustos -Podrás modificar las recetas en la misma aplicación e incluso crear nuevas de acuerdo a tu requerimiento -Lista de supermercado para tu plan de alimentación (Generado con las recetas seleccionadas) -Productos recomendados del supermercado -Rutina de ejercicio adaptada a tus objetivos -Monitoreo de hábitos -PDF con recomendaciones generales -Motivación semanal por medio de WhatsApp y resolución de dudas -PDF de guía de toma de medidas corporales *NO INCLUYE: consulta AL FINAL DE TU PAQUETE (3 o 6 meses): -Recetario de postres, snacks y bebidas saludables. -Calendario de auto-monitoreo de hábitos saludables. -Gráficas de tu progreso en composición corporal. -Último menú con recetas, lista de equivalentes (porciones de alimentos durante el día) para que puedas hacer tus propias recetas, y sepas qué puedes comer. -Recomendaciones para mantener tu peso y evitar el rebote. ESTE RETO ES PARA TI SÍ: - Tienes estreñimiento e inflamación - Quieres mejorar tu composición corporal - Quieres aprender a comer saludable - Quieres apoyo para mantener tus hábitos a largo plazo - Quieres reducir tu consumo de azúcares - Te quedaste sin ideas para cocinar - Quieres mejorar tus hábitos y estás dispuesto a hacer cambios por tu salud - Quieres acompañamiento para mantener tu peso - Quieres aprender que comer para evitar el rebote después de una perdida de peso